Vahvistavia sanoja ja kehonhuoltoa perjantain Slowareissa
Tunnekirjoittamista, rentoutumista ja lempeää läsnäoloa!
Slowarit
pe 12.12. Klo 9-10
Tehdään lempeää kehonhuoltoa seisoen tai tuolilla istuen. Hyväksyvään kehon taputteluun ja liikkeeseen voi lähteä mukaan miten juuri itsestä tuntuu hyvältä.
Ohjaaja antaa tukea harjoitukseen huomioiden mahdollisia kipukohtia.
Tiedostavat ja vahvistavat sanat itselle. Kirjoitusharjoitus vie sinut tietoisesti omaan viisauteen ja hiljaiseen tyyneen tilaan, jossa voit sitä kuulla.
Loppuringissä kevennetään hartiat tulevaan viikonloppuun.
Slowarit
pe 19.12. ja 9.1. klo 10.30-11.30
Tehdään harjoituksen aluksi sallivaa kehoon asettumista tässä ja nyt - arjen stressiä tasaten.
Mikä onkaan arvokkaampaa kuin tiedostaa lempeys ja sallivuus oman itsen hyvinvoinnin tiedostaminen, kun muut asiat jäävät harjoituksen myötä syrjään.
Kuunnellaan teksti ja sen pohjalta kirjoitetaan itselleen, arvioinnista vapaasti ja virtaavasti. Syventäen tämän hetken merkitystä jatketaan kuullen leppoisasti ohjattua meditaatiota tyynyillä istuen tai pötköttäen.
Hyväksyvä hetki lopuksi, jolloin on mahdollisuus jakaa kokemusta jos niin itsestä tuntuu.
Kirjoituspyrähdykset ovat kestoltaan puolet harjoituksesta. Näin kokeillaan heittäytymistä ja sanojen suojaa itselleen sopivalla tavalla. Osallistumiseen ei tarivta aiempaa kirjoittamiskokemusta.
Tunnekirjoittaminen on tiedostavaa ja ohjaus tapahtuu helpoilla, lyhyillä teksteillä tai lyriikoilla, jotka sysäävät kirjoittamaan 7-12 minuutiksi.
ILMOITTAUTUMISET: infot@rauhanasiakaspalvelu.com
puh. 041 3286652
Harjoitus sopii sinulle, jos:
* Haluat antaa itsesi hengähtää, mutta tarvitset siihen ohjatun rakenteen.
* Kaipaat taukoa ajatuksille ja hyvinvointia aamupäivään. * Haluat löytää merkityksen tähän hetkeen lempeän meditoinnin ja vahvistavien sanojen kautta.
Rauhan Slow friday on tarjolla halukkaille etälinkillä!
Pe 19.12. ja 9.1. ja 23.1. klo 10.30
Voit osallistua kotoa tai toimistolta, täysin omassa rauhassa. Arjen askareiden suorittaminen on helppoa, mutta itselleen luvan antaminen vain olla – pysähtyä ja antaa kehon ja mielen hengähtää – on usein se vaikein tehtävä.
Erityisesti silloin, jos ajatus ryhmässä rentoutumisesta tai kontrollista luopumisesta tuntuu vieraalta. Lähtisitkö tutkailemaan tätä hetkeä kirjoittamalla vahvistavia sanoja itsellesi. Ohjattu hetki antaa sinulle luvan irrottautua suorittamisesta.
Rauhan lempeät päähieronnat ja riimutulkinnat Savo Slowlla -
kysy lisää infot@rauhanasiakaspalvelu.com
Puhelimitse ja WA: 041 328 6652
´
🕯️ Valon ja Runon Sanatyöpaja
Etsitkö vastapainoa joulustressille ja iltapimeille? Unohda suorittaminen ja anna ajatuksille tilaa luovan kirjoittamisen työpajassa, jossa sydän saa sykähdellä Eino Leinon runon äärellä.
Avataan yhdessä runon herättämiä teemoja ja osallistujat saavat poimia itselleen tärkeää.
Miksi osallistua?
- Vahvistusta ja Valoa: Lähde kotiin kevyemmällä mielellä ja täynnä uutta energiaa.
- Avoimuus: Et tarvitse aiempaa kirjoittamiskokemusta – riittää, kun tuot mukanasi avoimen mielen.
- Leppoisuus: Saat kannustusta osana ryhmää. Kirjoitat ja jaat juuri sen verran kuin tuntuu sinulle sopivalta.
- Tarjolla pientä purtavaa ja mehua hetken nautiskeluun.
Aika
Perjantai 19.12. klo 12:00 – 13:30
Hinta 20 € (Tutustumishinta!)
Paikka: Pyörönkaari 26, rentoutustila
Rauha, Oleellinen hoitava sanataide
Ilmoittaudu sähköpostilla: infot@rauhanasiakaspalvelu.com Puhelimitse ja WA: 041 328 6652
Facebook: Rauhan Palvelut ja kurssit
Rauha Pulliainen
Ohjaan rentoutuskeskuksessa sanatunnetunteja.
Slowarit on tuntien lempinimi kertomaan hitaasta, sallivasta ja omalle itsellesi suotavasta ajasta. Kanssani tunneilla kirjoitat itselle, säännöistä vapaana ja virtaavasti. Mukaan yhdistän rentoutusvenytyksiä, -taputuksia sekä hyvin tukien alustalla tehtävää meditaatiota kehomieliyhteyttä tiedostaen.
Olen työnohjaajaRR, sanatunneohjaaja ja teen hoitokäsittelyjä, kuten lempeää intialaista päänhierontaa. Minulle annettuna sydäntyönä tuon riimukivien viisautta tähän päivään.
Aiemmin kuntoutin työikäisiä, ohjasin arkitaitoja sekä luovan tekemisen teemoja. Koordinaattorina työskentelin Yle oppimisohjelmatuotannoissa erilaisten opetussisältöjen parissa.
Facebook: Rauhan Palvelut ja kurssit
Saat Rauhaan yhteyden sähköpostilla infot@rauhanasiakaspalvelu.com
puh. 041 3286652
