Lisätiedot tunneista ja kursseista

Savo Slown emäntä Tiina Ulvi
* Namuke-naisten musakerho tulossa taas!
* Rentoutustunti ke 4.3. klo 18-19
* Rentoutustyöpaja kiviteemalla su 8.3. 
* Parirentoutus su 29.3. klo 17-18
* Intialaisen päähieronnan koulutus la 11.4. klo 12-17
* Äänimaljat tutuksi-työpaja su 12.4. klo 14-16
* Työhyvinvointi- ja tilaustunnit
* Tilavuokraus
* Äänimaljakauppa

Ota yhteyttä info@tiinaulvi.com 

Kehotietoiset joogatunnit

Ma klo 18.00-19.00 Slow Flow
Rauhallisesti virtaava liike ja viipyilevät pysähdykset johdattavat syvempään yhteyteen kehosi kanssa. Harjoitus pehmentää kehosi kireyksiä ja auttaa löytämään luonnollista kannattelua – lempeästi omaa kehoasi kuunnellen. Liikkeen ja olemisen harmoniassa myös ajatuksesi virta saa rauhoittua. Tunti sopii kaikille kehoille, kokemustasosta riippumatta.  

Ma klo 19.15-20.15 Yin Reiki  
Pitkäkestoiset, tuetut asanat ja lempeä ryhmäreikihoito kutsuvat laskeutumaan lepäämään ja kuuntelemaan omaa kehoasi. Harjoitus pehmentää kehosi kireyksiä samalla kun virtaava reiki tukee energiajärjestelmäsi tasapainoa – lempeästi ja kannatellen. Syvässä olemisen tilassa myös mielesi saa hiljentyä. Tunti sopii kaikille kehoille, kokemustasosta riippumatta. Jos olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, sinulla on sydämentahdistin tai olet aktiivisessa syöpähoidossa, olethan yhteydessä ennen tunnille ilmoittautumista.  

Kertamaksu: 17 €
Sarjakortit: 3 kertaa 48 €, 5 kertaa 75 €  
Joogatunnit Savo Slowlla maaliskuun loppuun saakka.

Lämpimästi tervetuloa!

Hellittämisen hetkiä joka toinen perjantai

 Hellittämisen hetkiä - lempeitä venytyksiä ja äänimaljojen hoitavia sointuja  Tässä hetkessä lempeät, kehoa hoitavat venytykset yhdistyvät levollisuutta vahvistavaan meditatiiviseen äänimaljarentoutukseen. Lempeät venytykset avaavat kehoa, hoitavat niveliä ja rauhoittavat hermostoa. Kehotietoinen liike auttaa sinua laskeutumaan läsnäolevaksi ja kuin huomaamatta mieli rauhoittuu kehoa liikuttaessa ja tunnustellessa. Tätä läsnäoloa vahvistavat itsesi äärelle kuljettava meditaatio ja tasapinottava äänimaljojen sointi.

 Hetki sopii kaikile, jotka voivat itseään kuunnellen venytellä ja asettua alustalle hyvin tuettuihin asentoihin.  

Mukaan tarvitset itsellesi mukavat ja joustavat vaatteet, vesipullon sekä halutessasi myös villasukat. Muutoin kaikki mitä tarvitset tunnilla, odottaa sinua valmiina tilassa.  

Hetken hinta on 20€ /hlö. Maksu mobilepaylla tai käteisellä.  Varaa paikkasi ja varmista hellittämisen hetkesi tiia(@)hellittaen.fi /viestitse 040-5542973

Hellittämisen hetkiä joka toinen perjantai 2.1.2026 alkaen!

Lempeät hoidot ja rentouttavat kurssit
Rauhan kanssa


Rentoutushetket,
hemmotteluhoidot ja kirjoitustyöpajat!

Intialainen pää- ja niskahartiahieronta tyynnyttää mieltä ja kehoa tukien unensaantia. Hoitohetkeen sisältyy valintasi mukaan kasvojen jojobaöljysively tai pidempi päänahan stressipesu.

 45min 45,90 €
Torstaisin ja perjantaisin.

Uusiorunot!
Kiehtova tapa kirjoittaa
 Innostavat materiaalit ja ohjattu kirjoittaminen. Tule mukaan tekemään sisäinen lapsi näkyväksi. Voit jakaa ryhmässä sen verran kuin itsestä tuntuu sopivalta. Tarjolla teetä työpajan aikana.  Aika: la 28.2. klo 11-12.45 Hinta 28 e / 25 e työtön  Ilmoittautumiset rauhanasiakaspalvelu.com/lempeys
Lisätiedot: Rauha 041 328 6652  
Lämpimästi tervetuloa omana itsenäsi!

Päivin taide- ja äänimaljakursit Savo Slowlla

Päivi on Vedic Art opettaja, jonka sydän sykkii taiteelle, luovuudelle ja läsnäololle. Hän on vetänyt erilaisia taideryhmiä vuodesta 2010, mm. Kuopion kansalaisopistolla intuitiivista maalaamista. Päivin taidekurssit ovat monipuoliset ja luovat. Päivi yhdistää taiteeseen myös äänimaljojen rentouttavia ja luovuutta lisääviä elementtejä.

 Tammikuusta 2026 alkaen Savo Slowlla torstaisin
  Äänimaljarentoutukset joka toinen torstai klo 17.15-18.15
* 22.1. * 5.2. * 19.2. * 5.3. * 19.3.  
15€ / tunti, kolmen kerran sarjakortti 40€    

  Taidepajat joka toinen torstai klo 17.15-18.40
* 29.1. * 12.2. * 26.2. * 12.3.  

20€ / kerta, kolmen kerran sarjakortti 50€ (sisältää kaikki taidetarvikkeet, loppurentoutus äänimaljoilla ja pientä purtavaa)  Ilmoittautumiset Päiville paivi.elovirta@gmail.com tai viestillä 050 4949678. Päiviltä saat myös lisätietoa jatkokursseista. 

Viikonloppukurssit ja tapahtumat

Luonnon liikkeessä – luontoseremonia ja liikemeditaatio tammi-huhtikuun ensimmäisenä sunnuntaina klo 11-12.30 Savo Slowlla

Luonnon liikkeessä -tuntien tarkoituksena on tulla luonnon ja oman kehon viisauden äärelle, ja antaa sieltä kumpuavien teemojen ja tuntemusten ohjata kehon luontaista liikettä. Aloitamme tekemällä yhdessä kuukauden teemaan sopivan alttariaseteman luonnonmateriaaleista ja voimme samalla asettaa intentioita tulevalle kuulle.

Tämän jälkeen kuulostelemme miltä kehossa tuntuu ja millaista liikettä se juuri nyt kaipaa. Tämä voi näyttäytyä vaikkapa tanssina, venyttelynä, kävelymeditaationa; jokaisen osallistujan senhetkiset tarpeet ovat yksilölliset. Ilmapiiri on turvallinen ja salliva eikä tanssitaitoa tai aiempaa kokemusta liikemeditaatiosta tarvita.

Ohjaajana toimii Riina Puumalainen, koulutustaustaltaan luonto-ohjaaja, hieroja, kraniosakraaliterapeutti ja taidekasvattaja. Riina ammentaa inspiraatiota ja elinvoimaa syvästä luontoyhteydestä ja luovasta itseilmaisusta, johon improtanssi kuuluu osana.

Luova, meditatiivinen liike on ollut hänelle itselleen yksi tehokkaimmista rentoutuskeinoista. Kun sopivaa tanssi/liikemeditaatioryhmää ei löytynyt, Riina päätti aloittaa sellaisen itse. Tästä tarpeesta syntyi Luonnon liikkeessä!

Sunnuntain maadoittavat sointukylvyt

Astu hetkeksi arjen ulkopuolelle ja anna hoitavan äänen maadoittaa ja viedä sinut rentoutumisen tilaan. Tervetuloa viikon päätteeksi rentoutushetkeen, jossa voit vain levätä mukavasti, sulkea silmäsi ja antaa äänen värähtelyn huoltaa mieltä ja kehoa.    

Tunnilla yhdistyvät shamaanirummun rytmit ja äänimaljojen harmoniset soinnit. Ne luovat rauhoittavan äänimaailman, joka maadoittaa ja rentouttaa. Soitinten äänen värähtelyn vaikutuksia ovat esimerkiksi hermoston rauhoittuminen, verenpaineen lasku, sydämen sykkeen rauhoittuminen ja lihasten rentoutuminen. Ääneen keskittyminen voi auttaa mieltä rauhoittumaan ja vaipumaan jopa unen ja valveen rajamaille lepoon. Rummun ja äänimaljojen lisäksi tunneilla voi soida myös muut hoitavat soittimet, kuten helistin tai koshikellot.    

 Maadoittava sointukylpy Savo Slowlla sunnuntaisin
1.3., 22.3. ja 19.4. klo 17-18  
Hinta 17€ / hlö / kerta  
Paikka: Savo Slow, Pyörönkaari 26, Kuopio  
Ilmoittautuminen: vahvatar@outlook.com tai tekstiviestitse
040 829 9415  

Mukaan tarvitset vaatteet, joissa sinun on helppo olla ja rentoutua, juomapullon sekä halutessasi villasukat. Alusta, viltit ja tyynyt odottavat sinua valmiina.

Tulethan paikalle 5-10 minuuttia ennen aloitusta. Tervetuloa kokemaan äänen ja värähtelyjen voima – hetki, joka antaa tilaa levolle ja palautumiselle!

Vaikka tämä tunti sopii useimmille, on kuitenkin tilanteita, jolloin en suosittele rentoutushetkeä rummun ja äänimaljojen parissa: jos sinulla on sydämentahdistin tai vakava sydänsairaus, meneillään olevat syöpähoidot, epilepsia, tai jokin vakava fyysinen tai psyykkinen sairaus. Jos kärsit migreenistä tai sinulla on ääniyliherkkyys, ei rummun ja äänimaljojen ääni välttämättä ole rentouttavin kokemus. Jos olet epävarma, sopiiko tunti sinulle, suosittelen varmistamaan asian terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.