JOULUKUU

TAMMIKUU 2026 - kevätkausi

Savo Slown emäntä Tiina Ulvi

Äänimaljakoulutus ja -työpajat
Rentoutusohjaajakoulutus
Intialaisen päähieronnan koulutus
Hoitavan äänen perusteet-koulutus
Lapsi-aikuinen -rentoutusohjauskoulutus
Shindo & Sointukylpykurssit
Yin-jooga & Feminine Yin-kurssit
Hoitava pianomusiikki
Musiikkityöpajat
Työhyvinvointi
Tilavuokraus

Ota yhteyttä info@tiinaulvi.com

Äänimaljarentoutus & Yoga Nidra joka toinen perjantai

Tule aloittamaan viikonloppu lempeästi palautuen. Tunneillani äänimaljarentoutus ja Yoga Nidra kulkevat käsi kädessä. Sinä saat vain käydä makuulle viltin alle, sulkea silmät ja antaa kehon ja mielen rauhoittua. Yoga Nidran lempeä sanallinen ohjaus johdattaa kohti syvää rentoutumisen tilaa, ja äänimaljojen pehmeät soinnut tukevat kokemusta. Äänet ja värähtelyt tuntuvat kehossa asti, vaikka maljaa ei soitettaisi lähellä. Monille harjoitus toimii syvärentouttavana ja palauttavana hetkenä: hermosto rauhoittuu, hengitys syvenee ja keho saa levätä. Mieli voi vaeltaa unen ja valveen rajalla. 

Äänimaljarentoutus & Yoga Nidra Savo Slowlla joka toinen perjantai klo 18–19 
• Alkaen 9.1.2026 
• Hinta 17 € / hlö / kerta 
• Tule yhdessä ystävän kanssa: 28 € / 2 hlöä / kerta 
• Maksu pankkikortilla tai käteisellä tasaraha 
• Ilmoittautuminen: pekonen.tytti@gmail.com tai WhatsApp 040 361 6613

Hellittämisen hetkiä joka toinen perjantai

 Hellittämisen hetkiä - lempeitä venytyksiä ja äänimaljojen hoitavia sointuja  Tässä hetkessä lempeät, kehoa hoitavat venytykset yhdistyvät levollisuutta vahvistavaan meditatiiviseen äänimaljarentoutukseen. Lempeät venytykset avaavat kehoa, hoitavat niveliä ja rauhoittavat hermostoa. Kehotietoinen liike auttaa sinua laskeutumaan läsnäolevaksi ja kuin huomaamatta mieli rauhoittuu kehoa liikuttaessa ja tunnustellessa. Tätä läsnäoloa vahvistavat itsesi äärelle kuljettava meditaatio ja tasapinottava äänimaljojen sointi.

 Hetki sopii kaikile, jotka voivat itseään kuunnellen venytellä ja asettua alustalle hyvin tuettuihin asentoihin.  

Mukaan tarvitset itsellesi mukavat ja joustavat vaatteet, vesipullon sekä halutessasi myös villasukat. Muutoin kaikki mitä tarvitset tunnilla, odottaa sinua valmiina tilassa.  

Hetken hinta on 20€ /hlö. Maksu mobilepaylla tai käteisellä.  Varaa paikkasi ja varmista hellittämisen hetkesi tiia(@)hellittaen.fi /viestitse 040-5542973

Hellittämisen hetkiä joka toinen perjantai 2.1.2026 alkaen!

 Joogaidan ihanat joogat 5.1.2026 alkaen maanantaisin

klo 16.45–17.45 Slow Flow
klo 18.00–19.00 Flow Yin
 klo 19.15–20.15 Yin Reiki

 Slow Flow:  Kehotietoista, rauhallisesti virtaavaa liikettä ja aistikkaita pysähdyksiä. Harjoitus vapauttaa kehostasi kireyksiä, vahvistaa lempeästi kehosi kannattelua ja rauhoittaa mielesi hälinää. Asanoita tehdään seisten ja lattiatasossa, omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii jokaiselle – kaikille kehoille, kokemustasosta riippumatta.  

Flow Yin:  Lempeää, kehotietoista liikettä ja viipyileviä pysähdyksiä. Harjoitus pehmentää kehosi kireyksiä, tuo mieleesi tilaa ja kutsuu löytämään pehmeyden tekemiseen ja olemiseen. Asanoita tehdään lattiatasossa, omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii jokaiselle – kaikille kehoille, kokemustasosta riippumatta.  

Yin Reiki: Kehotietoisia lepohetkiä apuvälineillä tuetuissa asanoissa, yhdistettynä lempeään ryhmäreikihoitoon. Harjoituksen pitkäkestoiset asanat sulattavat kehosi syvimpiäkin kireyksiä ja harjoituksen alussa ja loppurentoutuksen aikana reikihoito asettelee energiavirtauksesi tasapainoiseen tilaan. Asanoita tehdään lattiatasossa, omaa kehoa kuunnellen. Tunti sopii jokaiselle – kaikille kehoille, kokemustasosta riippumatta. 

Lempeää päähierontaa, tunnekirjoittamista ja riimujen viestejä



Varaa aikasi suoraan Rauhalta ja tule voimaantumaan ja heittämään kiristykset pois kehosta!


Kysy lisää ja varaa aikasi: infot@rauhanasiakaspalvelu.com.

Päivin taide- ja äänimaljakursit Savo Slowlla

Päivi on Vedic Art opettaja,jonka sydän sykkii taiteelle, luovuudelle ja läsnäololle. Hän on vetänyt erilaisia taideryhmiä vuodesta 2010. mm. Kuopion kansalaisopistolla intuitiivista maalaamista. Päivin taidekurssit ovat monipuoliset ja luovat. Päivi yhdistää taiteeseen myös äänimaljojen rentouttavia ja luovuutta lisääviä elementtejä.

 Tammikuusta 2026 alkaen Savo Slowlla torstaisin
* Äänimalja- ja merirumpurentoutus
joka toinen torstai 8.1. alkaen
klo 17.15-18.15
 
* Elämäni värit -taidepaja
joka toinen torstai 15.1. alkaen
klo 17.15-18.30

Viikonloppukurssit ja tapahtumat

Luonnon liikkeessä – luontoseremonia ja liikemeditaatio tammi-kesäkuun ensimmäisenä sunnuntaina klo 11-12.30 Savo Slowlla

Luonnon liikkeessä -tuntien tarkoituksena on tulla luonnon ja oman kehon viisauden äärelle, ja antaa sieltä kumpuavien teemojen ja tuntemusten ohjata kehon luontaista liikettä. Aloitamme tekemällä yhdessä kuukauden teemaan sopivan alttariaseteman luonnonmateriaaleista ja voimme samalla asettaa intentioita tulevalle kuulle.

Tämän jälkeen kuulostelemme miltä kehossa tuntuu ja millaista liikettä se juuri nyt kaipaa. Tämä voi näyttäytyä vaikkapa tanssina, venyttelynä, kävelymeditaationa; jokaisen osallistujan senhetkiset tarpeet ovat yksilölliset. Ilmapiiri on turvallinen ja salliva eikä tanssitaitoa tai aiempaa kokemusta liikemeditaatiosta tarvita.

Ohjaajana toimii Riina Kosonen, koulutustaustaltaan luonto-ohjaaja, hieroja, kraniosakraaliterapeutti ja taidekasvattaja. Riina ammentaa inspiraatiota ja elinvoimaa syvästä luontoyhteydestä ja luovasta itseilmaisusta, johon improtanssi kuuluu osana.

Luova, meditatiivinen liike on ollut hänelle itselleen yksi tehokkaimmista rentoutuskeinoista. Kun sopivaa tanssi/liikemeditaatioryhmää ei löytynyt, Riina päätti aloittaa sellaisen itse. Tästä tarpeesta syntyi Luonnon liikkeessä!

Täydenkuun rentoutustyöpajat

Sunnuntaisin
* 4.1.2026 klo 17-19
* 8.2.2026 klo 17-19
* 8.3.2026 klo 17-19

Täydenkuun työpajoissa yhdistellään Feminine Yin-joogaa, lempeää Shindoa, kehollista rentoutumista sekä rumpu-, piano- ja äänimaljarentoutusta. Samalla juhlistetaan täysikuuta ja opetellaan päästämään irti kehollisesti ja mielen tasolla, luovutaan turhista taakoista ja murheista.
Työpajan hinta 30€/kerta. Ilmoittaudu mukaan tiinanjoogat@gmail.com.

TRE-aloituskurssi lauantaina 17.1.2026 klo 12-15
TRE® on itsehoitomenetelmä, jossa kehon luontainen tärinämekanismi aktivoidaan helposti omaksuttavien lihaksia venyttävien ja lämmittävien liikesarjojen avulla.
TRE-harjoitus voi mm. rauhoittaa stressaantunutta kehoa ja mieltä, tasapainottaa hermostoa sekä vapauttaa lihasjännityksiä.

Kehon Keinun TRE-aloituskurssilla saat valmiudet tehdä TRE-harjoituksia itsenäisesti. Opetan aloitusliikkeet perusteellisesti ja ohjaan sinua harjoituksen voimakkuuden säätelemisessä.. Ohjaajana sertifioitu TRE-ohjaaja Salla Nissinen

Kurssin sisältö:
● Mihin TRE-perustuu? Taustateoriaa TRE-menetelmästä
● Opetellaan TRE-aloitusliikkeet ja itsesäätely
● TRE-harjoitus x 2
● Kahvia, teetä, kylmää juomaa ja välipalaa
● Kotiharjoitteluohjeet
● TRE-ohjevihko (arvo 10€)
● Loppurentoutus

Ilmoittautumiset pe 9.1. 2026 mennessä Sallalle: kehonkeinu@outlook.com tai 045 2098160

Hinta: 85€ (sisältää TRE-ohjevihkon, arvo 10€)
Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan kurssimaksun (korttimaksu tai lasku). Sairaustapauksissa peruutus on mahdollinen lääkärintodistuksella. Kurssin peruuntuessa ohjaajan takia maksua ei peritä.

Tammikuu 2026 pähkinänkuoressa

Joogaidan maanantain joogakurssit alkavat 5.1. Lisätietoa ja ilmoittautuminen https://joogaida.fi/varaa-tunti/
klo 16.45–17.45 Slow Flow
klo 18.00–19.00 Flow Yin
klo 19.15–20.15 Yin Reiki

Riinan Luonnon liikkeessä – luontoseremonia ja liikemeditaatio tammi-kesäkuun ensimmäisenä sunnuntaina klo 11-12.30

Päivin taidetta ja äänimaljoja yhdistävät tunnit torstai-illoissa www.savoslow.com/päivi

Tytin äänimaljarentoutukset ihanan Yoga Nidran kera joka toinen perjantai www.savoslow.com/tytti

Tiian Hengähdyshetkiä joka toinen perjantai-ilta. Aikataulu ja lisätiedot  https://hellittaen.fi/

Rauhan Slowarit perjantai-aamupäivisin ja lempeät päänhieronnat ajanvarauksella www.savoslow.com/rauha.

Sallan TRE-kurssit löydät https://www.kehonkeinu.fi/

Tiinan rentoutusohjaajakoulutuksen ja intialaisen päähieronnan koulutuksen löydät tiinaulvi.com.